Deneyimledim ki,
şu ana odaklanmayı becerebilen,
kaygı düzeyi normal,
stresle başetme mekanizmaları iyi,
kendisiyle ve hayatının koşullarıyla barışık
kişiler pazartesi sendromu yaşamıyorlar…
🍀Pazartesi sadece iş ve okul değil
birçok başlangıcın simgesidir.
🍀Diyetlerimiz, hayata dair
değişim kararlarımız,
spora başlamamız vb…
birçok şeyin başlangıcını
pazartesiye atfetmişizdir.
🍀Bu da pazartesiyi zihnimizde sorumlulukların başladığı,
gerekliliklerin uygulamaya geçirildiği
yani taşın altına elimizi koyduğumuz
gün olarak kodlamamızı sağlıyor.
🍀Bu tarz bir başlangıç algımız varken
hafif bir stresi olağan görürüz,
hatta az düzeyde bir kaygının
performansımız için
tetikleyici olduğunu bile söyleyebiliriz.
🍀Ama eğer bu kaygı bizi olumsuz yönde
etkileyecek kadar yükselmişse
ve zihnimiz stresle baş edemeyecek hale geliyorsa
hatta bu bedenimize, uykumuza yansıyorsa
orda kırmızı alarm var demektir.
🍀Bu alarmı dikkate alın.
müdahale etmezseniz,
sadece bir pazartesi sendromu
gibi gözüken bu durum
beraberinde depresyon,
kaygı bozukluğu,
uyku bozukluğu,
psikosomatik rahatsızlıklar gibi
psikolojik rahatsızlıkları da hayatınıza taşıyabilir.
🍀Öncelikle neden böyle bir sendromunuz var,
bu soruyu kendinize sorun ve kendi kişilik yapınızla ilgili,
çalışma veya okul ortamınızla ilgili sizi rahatsız eden
faktörleri tespit edin, bunları değiştirmek ya da değişmiyorsa
kabullenmek için “mümkün olan şeyler nelerdir”? sorusunu sorun.
Yine de boşluk varsa profesyonel bir destek almanızı öneririm.
#acccoachfkaanbayhan #coachkafası
#fatihkaanbayhan #deneyimledimki #coachingexecutive #teamcoaching
#hotelmanagement #futuristhotelier#kendinecapaat