Deneyimledim ki tüm stres faktörlere rağmen iş yerinde iyi hissedebilmek de mümkün!
🍀Zamanla artan rekabet,
iş yükünün artması,
birkaç kişilik işin bir kişiden beklenmesi,
olumsuz iletişim tarzı,
toksik kurum kültürü,
kötü yönetici,
hedefler,
zaman baskısı derken iş yaşamı birçok kişinin
hayatındaki temel stres kaynağı olabiliyor.
🍀Ama eğer başkaları sizin daha mutlu olmanız için çabalamıyorsa,
bunu siz yapmazsanız kim yapacak?
🍀Nasıl mı?
🍀Günün İlk Saatlerinde
O günün olabilecek en iyi versiyonunu
hayal ederek güne başlamak nasıl olurdu?
🍀Örneğin, o sabah yapacağınız sunum için gerginseniz, gözlerinizi kapatın.
Derin bir nefes alın ve sunumun harika geçtiğini hayal edin.
Sunum bitmiş olsun, herkes hayranlıkla size bakıyor.
Konunuza çok hakimdiniz, gelen tüm sorulara tatmin edici yanıtlar verdiniz.
Hiç teklemediniz, sesiniz hiç titremedi…
O an ne hissederdiniz?
Bu sorunun cevabını hissetmeye odaklanın
ve hatta gülümseyin ki beyninize
işlerin iyi gittiği sinyalini bir kez daha gönderip pekiştirin.
🍀Yöneticinizle veya müşteri görüşmesinden önceki son 5 dakika
karşınızdaki kişiyle yapacağınız konuşmayı hayal edin.
en olumlu ve ilham verici diyaloğun yaşandığını farz edin.
O an ne hissederdiniz, yüzünüzün şekli nasıl olurdu, gergin mi yoksa hafiflemiş mi olurdunuz?
Her işe olumlu sonuçları hayal ederek başlayabilirsiniz
5 dakikanın sonunda daha iyi bir duygu durumuyla giriş yapacağınıza emin olabilirsiniz.
🍀Uyumadan önce genel alışkanlık o günkü olumsuz durumları hatırlayıp
kendine kızmak veya ertesi günkü muhtemel stres faktörlerini hatırlayarak uykusuz kalmaktır.
Siz ertesi gün olabilecekleri değil de,
olabilecek eeeen güzel günü hayal edin ve
günün ne kadar güzel geçeceğinin olumlu imgelesiyle kapatın gözlerinizi.
🍀Kendinizi yargılamayı bırakıp mutlu olmak için kendinize izin verin.
Minik adımlarla mutluluk seviyenizi artırmak
bu tür yöntemlerle mümkün olacaksa
hayal kurmak denemeye değmez mi?
#acccoachfkaanbayhan #coachkafası
#fatihkaanbayhan #deneyimledimki #coachingexecutive #teamcoaching
#hotelmanagement #futuristhotelier#kendinecapaat